ダイエット中のダイエット食（食品）・・・「水」

ダイエット中のダイエット食（食品）として、「水」についてもいろいろと研究されているようです。

近年は、ミネラルウォーターが飛躍的に流通するようになりましたが、そのお陰でダイエット食（食品）としての「水」についても、「軟水」・「硬水」など種類がある事が認識されるようになりました。

ダイエット食（食品）によるダイエット中に「水」を活用する場合には、「硬水」をお勧めしますが、1日に2Lの「水」を飲む事を目安にします。

なお、ダイエット食（食品）に「硬水」をお勧めするのは、カルシウム・マグネシウム等のミネラルが補給できるからです。

「軟水」はミネラル分が少ない為、柔らかい飲み口でのどごしもなめらかですが、ミネラル分が多い「硬水」を飲む事で、ミネラル分により腸が刺激され、ダイエット中の便秘の解消をサポートしてくれます。

また、ダイエット食（食品）によるダイエット時には、冷たい「水」よりも出来るだけ温かい飲み物が効果的です。

夏でも温かい飲み物を飲む事で、体内の代謝活動が活発になり、エネルギー（カロリー）の消費が高まって冷房などによる冷え性の防止にも繋がります。

加えて、ダイエット食（食品）と温かい飲み物を飲む事により、体内が暖まる事でリラックス効果も期待でき、ダイエット時のストレスの解消にも効果があります。