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低カロリーダイエット食(食品)レシピ・・・「オニオンのレンジ蒸し」

ここでは、有効な低カロリーダイエット食(食品)レシピとして、「オニオンレンジ蒸し」をご案内します。

低カロリーダイエット食(食品)レシピ・・・「オニオンレンジ蒸し

*材料(4人分) ・1人分 45kcal
オニオン 2ケ ・かつお節 大サジ4杯
・濃口醤油 小サジ4杯
                  オニオン 電子レンジ        
低カロリーダイエット食(食品)レシピ・・・「オニオンレンジ蒸し

*作り方
1,オニオンを繊維に沿って1/2にカットし、今度は繊維
 に直角に5mm幅にカットしてばらしておきます。
2,耐熱容器にそのオニオンを入れ、濃口醤油をまぶし
 てラップをかけて500W3分~4分加熱し、器に盛り分
 けてかつお節を載せて完成です。

このように、低カロリーダイエット食(食品)レシピで使用したオニオンは、ダイエット食(食品)としてだけでなく、毒出し(デトックス効果)をもつ食材で、腸内の環境を整える事についても有効な食材です。

また、オニオンは熱を加える事で自然な旨みが生まれますので、是非ともダイエット食(食品)として活用して頂きたい一品です。
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テーマ : 今日の食事 - ジャンル : ヘルス・ダイエット

タグ : 低カロリー ダイエット食(食品) レシピ オニオン レンジ蒸し

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